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TERRORIZZATI DA UNA PLATEA

03 Mar

stressatoLo sapevate che la seconda maggiore paura di cui soffriamo è quella di parlare in pubblico, la logofobia? Da recenti statistiche risulta che circa il 60% della popolazione americana ne soffre,  in Inghilterra è risultata la prima fobia. E’ superfluo scrivere che è immotivata ed irrazionale. Ma da che cosa deriva? Una spiegazione potrebbe essere legata a situazioni del passato traumatizzanti ( p.e. a scuola, oppure in altri contesti giovanili) . Un’altra è legata alle raffigurazioni mentali dell’evento che sono quasi sempre disastrose, poichè ci rappresentiamo il nostro pubblico come un orco cattivo. A tal proposito esiste una tecnica teatrale che consiste nel mettere in atto le nostre peggiori paure che serve in qualche modo ad esorcizzarle ( Jim Deblaises ). Altro motivo può essere una scarsa esperienza e qui la ricetta migliore è pratica, pratica.  A livello emotivo quello che ci succede solitamente sono degli incontrollabili stati d’ansia, se non addirittura di panico che ci paralizzano. Ci si secca la gola, la lingua si blocca, non riusciamo a spiccicare parola. 

Soluzioni pratiche:

  1. Canalizziamo le nostre emozioni ed il nostro stress in maniera utile, quindi positiva ( raffigurazioni mentali positive aiutano molto )
  2. Conosciamo preventivamente il nostro pubblico ( la tipologia )
  3. Prepariamoci in maniera quasi maniacale. Registriamoci, facciamo ascoltare, riguardiamoci in video
  4. Presentiamoci nelle migliori condizioni fisiche
  5. Dichiariamo i nostri obiettivi
  6. Utilizziamo pochi argomenti e chiari
  7. Controlliamo il nostro paraverbale e non verbale ( postura, sguardo, tono della voce )
  8. Utilizziamo le domande per alleggerire la tensione

Infine un consiglio che mi sento di dare a tutti per averlo sperimentato personalmente è: frequentate un corso di teatro. Vi farà perdere tante delle vostre paure.

Raccontateci le vostre esperienze.

A presto  Luigi

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