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COME GESTIRE LA RABBIA E RENDERLA PRODUTTIVA

01 Lug

 

arrabbiato2

Cosa è la rabbia? Emozione primitiva innata che corrisponde ad una naturale reazione  qualsiasi tipo di costrizione e frustrazione fisica e mentale. La rabbia da delle manifestazioni fisiche e soggettive ben evidenti.

La rabbia è funzionale, l’attacco di ira è distruttivo! Quando arriviamo all’attacco di ira siamo soggetti ad un accumulo eccessivo di rancore e questo non è sano. Non è sano in quanto può produrre danni sia fisici che nelle relazioni.

 

L’ ATTACCO D’IRA E’ DEVASTANTE!

 

Rimane il fatto che la rabbia è una emozione che va accettata e convogliata in maniera produttiva.

COME???? 

  1. Va innanzitutto riconosciuta, individuata  valutata;
  2. Se possibile l’attacco d’ira va prevenuto valutandone tutti i segnali;
  3. La rabbia va canalizzata attraverso lo sfogo che può essere fisico o mentale, cuscinate, sport, lettere mai recapitate. E’ fondamentale dargli voce ed una valvola di sfogo.
  4. La situazione che ha cusato rabbia può essere poi inquadrata diversamente una volta sbollita;
  5. Assertività la parola d’ordine: ESPRIMIAMO I NOSTRI DISAGI.

 

E’ FONDAMENTALE QUINDI NON REPRIMERE LA RABBIA POICHE’ E’ UNA EMOZIONE NATURALE ED E’ FUNZIONALE ALLA NOSTRA SALUTE EMOTIVA!

Con il cuore

Luigi

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2 risposte a “COME GESTIRE LA RABBIA E RENDERLA PRODUTTIVA

  1. Solidea Vitali

    1 luglio 2009 at 4:54 PM

    Ciao Luigi!
    Stavo guardando la tua nuova veste grafica ed è apparso questo nuovo post.
    Complimenti prima di tutto per lo stile del blog… mi riferisco ai colori, alla tua presentazione, ecc.

    Condivido le tue osservazioni: reprimere la rabbia non fa altro che aumentarla per la prossima volta in cui ci sentiremo non ok nei confronti si una situazione.

    Sicuramente prima di dare libero sfogo alla rabbia c’è anche il riconoscerla.

    P.s. il progetto va avanti… con i tempi un po’ allungati ma va avanti! 😉
    Solidea

     
    • Luigi Miano

      1 luglio 2009 at 5:00 PM

      Grazie Solidea per i complimenti e per la competente osservazione.
      Ok sono contento che vada avanti io attendo con pazienza non ti preoccupare.
      Un caro saluto Luigi

       

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